A béke Veled kezdődik gyakorla

A béke Veled kezdődik gyakorla

Bármennyire is boldognak és nyugodtnak érezzük magunkat, mindig lesznek olyan barátok, családtagok vagy munkatársak, akik az idegeinkre mennek. Ahelyett, hogy engednénk ezeknek az embereknek, hogy megzavarják az életünk, fontos megérteni, hogy ők jelentik a legnagyobb feladatot spirituális fejlődésünk során.

Ez a technika egy fantasztikus kundalini meditáció, amely gyors egyszerű és hatékony megoldást jelent a harag kiengedésére, amikor valaki felidegesített. Ezt a meditációt bárhol és bármikor gyakorolhatod.

Finoman szorítsd össze a hüvelykujjad a mutatóujjaddal, majd a középső ujjaddal, majd a gyűrűs ujjaddal, végül pedig a kisujjaddal!

Amikor a mutató ujjadhoz érsz, mondd ki a következőt:  

A

Amikor a középső ujjadhoz érsz, mondd ki a következőt: 

BÉKE

Amikor a gyűrűs ujjadhoz érsz, mondd ki a következő:

VELEM

Amikor a kisujjadhoz érsz, mondd ki a következőt:

KEZDŐDIK.

Lélegezz mélyeket, amikor kimondod a szavakat. Mindegy, hogy lassan vagy gyorsan haladsz.

Ezt a technikát akkor is alkalmazhatod, amikor sorban állsz a bankban, vagy egy  veszekedés közepén vagy a pároddal.

Ez a technika segít átvészelni a heves érzelmeket és gyorsan megszabadulni a haragtól.

Gabrielle Bernstein